P1P 发表于 2015-2-11 12:37 只看TA 11楼 |
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向楼主提些建议。手淫应该是戒不掉的,只能控制。温饱思淫欲。好好的锻炼身体吧。分散精神,少上些刺激性的。其实手淫,也没什么的,只要不太过了就行。凡事有个度。超过了就不好了。 |
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laoweilaoda 发表于 2015-2-12 01:55 只看TA 12楼 |
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建议做深蹲练习,每周两次 刚开始的时候可以选择轻重量负荷 以后就逐渐加大重量 我一般是使用杠铃深蹲. 一般建议在有人保护的情况下进行. 深蹲是负荷运动之王,能锻炼到人体的各个肌肉群.更重要的是对性能力的提升是大幅度的. |
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q630220636 发表于 2015-7-1 19:18 只看TA 13楼 |
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锻炼“球海绵体肌”,就相当于锻炼勃起能力。“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结,因此要想锻炼“球海绵体肌”,就从锻炼“内转肌”来着手;藉着腿部的开闭,可以达到强化该处肌肉的目的。 |
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shengqideluo 发表于 2015-7-7 02:36 只看TA 14楼 |
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为什么LZ可以一天2-3次?我觉得这欲望一天内就过了,我试过早上撸一把,晚上老婆来亲昵我都不想弄,但是欲望来的时候我饿鸡巴硬的要命,但是我就只喜欢一天一次,又爽又硬 |
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