药灵

梦想的地方

西藏 一直是我爸退休后念念不忘、同时也是我很向往去的地方，自从参加工作后，除了公司旅游，法定国定假期之外，我已经没有超过5天的省外旅行过了。这次趁着我爸兴致高涨，也随便圆下自己的梦，就一同旅行了。

我们决定5月之前去，因为淡季，各种出行住宿门票都还是便宜的，5月-10月是旺季，什么都贵，而且人也多起来了。

身体状况

我：不太爱运动的人，虽然是个办了健身卡的人，但也是三天打鱼两天收网那种，原以为花钱办卡会有动力，然并卵。。。。健身房老板今年开年就跑路了，没有运动场所，更没动力锻炼。所以在去 西藏 之前并没有按照网上说的加强锻炼身体。

老爸：有高血压，每天都需要吃药的那种。抽烟、喝酒更不用说了，每天必备的。平时的锻炼就是饭后百步走，其他的也没有了。

出发前半个月，我们买了红景天药丸来吃，每天1颗。前一个礼拜是每天2颗。

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第1天

坐上进藏火车Z164

杭州 没有到 拉萨 的线路，只能去起点站 上海 坐了，之前买票想着到 上海 站，不要 上海 虹桥，所以 杭州 出发的是 杭州 站，然而那天早上犯迷糊了，记成 杭州 东站出发。跑到 杭州 东取了票进站的时候被检票人员告知跑错站点了。然后风一般再坐地铁到 杭州 城站，在这里真的要好好夸夸 杭州 地铁了， 杭州 东站到城站花了半小时不到吧，幸好赶上了去 上海 的，不然恐怕连进藏的Z164都赶不上了。



在去 上海 的火车上，很巧的遇到一个也是去 拉萨 玩的小伙伴张同学，一个人出来玩，同样是打算到当地再考虑行程的，很有缘分，以至于后面我们到当地的行程几乎都是一起玩。









手机APP上面买的的票可能是随机不能选位置，默认的都是上铺，刚开始觉得可能行李多没地方放，后来发现多虑了，上铺还是挺好的，放置的空间也挺多的，而且一个26寸，一个24寸都ok，行李也看得住，安全方面上铺最安全了。唯一不好的就是上铺是出风口，冷啊，第二晚完全就没有睡好，冷得慌。

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第2天

西宁站换乘有氧火车



我们下铺的一行报团的老年人，中途上车的，同样是去 拉萨 ，真是佩服。比年轻人的身体还好，同车厢的几个自由行的大学生都高反了，他们吸吸氧也能坚持得住。



我们下铺的一行报团的老年人，中途上车的，同样是去 拉萨 ，真是佩服。比年轻人的身体还好，同车厢的几个自由行的大学生都高反了，他们吸吸氧也能坚持得住。









换上有氧火车后，我们都需要填一张游客健康登记卡，要知道，高原反应严重起来真的会致命的，所以要了解自己的身体，千万不要逞强，该吃药的时候吃药，该吸氧的时候吸氧。



西宁 地区的海拔，这个晚上我是一晚上都没睡着，有点晕火车，睡上铺又冷，在下面过道中坐了一个晚上。

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第3天

19:20到达拉萨





下铺的爷爷在吸氧，精神还是不错的。

我们带上火车的有水果，饼干，小面包之类的，但是经过一晚上没睡觉的难受后，就是特别的想吃饭，水果，饼干没用。这里推荐大家去买那种便利的饭菜，几分钟就能熟的，忘记叫什么了，一般超市都有的买的，后悔去超市的时候没买，火车上真的特别想吃米饭！！！







虽然中途有很多站点都晚点了，但是终点站 拉萨 还是很准点的到了，天还很亮，还是下午阶段。



拉萨 站到市区还是很方便的，有很多公交车都开往市区各个地方的，在出发的前两天我打电话订好了酒店，火车站有直达酒店的公交，还是不错的，这里的公交车都是1元钱，请在出发前自备好多张1元纸币，纸币哦！这里不流行用钢镚儿。

当天到达酒店后就休息了，前一天没睡好，在酒店缓缓补补觉，而且火车到 拉萨 的当天也这么晚了，本身也做不了其他的安排。

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第4天

初识拉萨

第一天正式认识 拉萨 ，去了大小昭寺，两个寺庙以 北京 东路为分界线，一个北边，一个南边。走走逛逛一天也够了，我们没有报 拉萨 一日团，感觉景点有点赶。我爸喜欢自己逛，所以跟着也就缓慢的游览，感受当地风俗，累了就坐会儿，饿了就边上吃点儿。







这里就是白塔，布达拉宫的西边，主要散团的集散地，一日团都是这里出发的。





我也俗套的拍了这张照片，虽然也认不出是不是我拍的，但是不拍又感觉没来过似的。人人来这个地方都会默默拿出50元各种摆拍。





想从布达拉宫的西边到东边可真是不容易，又要过安检，又要穿越人群，朝圣的人都是由东向西的走来，我感觉我们就是逆流而上往东边走。

安检打火机不能过，我爸这个爱抽烟的已经奉献了无数个打火机，随便说下，原本的打火机在高原是点不着的，需要买专门的高原打火机。















这边的猫猫狗狗都很懒洋洋的，随地都能睡，见多了人群，也不怕人。









寺庙规矩，进入大殿，有佛像的一律不能拍照，不尊重！



小昭寺门票20







大名 鼎鼎的八廓街，就是商业街，跟 杭州 的河坊街差不多，其实也没什么可逛的，一日团可能会带到这边买买买为主。











这是个网红店-玛吉阿米，藏餐？茶馆？哦，看到招牌了，是餐吧，我们并没有进去，但是只是随便一照，并不知道是个网红店，是后来和张同学交流后才知道，他去过，他一个人点了140左右吧？再看看 拉萨 别人的攻略里面也有很多推荐他家，然而我也就这么错过了网红店，哈哈











大昭寺广场，连同八廓街，这两个地方挨着的



大昭寺门票85

期间和张同学联系了下，我们打算报个 林芝 三天团，在布达拉宫附近很多旅行社中选了一家，明天出发的人满了，最快是后天，所以明天继续 拉萨 ，去布达拉宫。

酒店也就再续一晚，和张同学聊了酒店的住宿费，是我们定的便宜，把他给吸引过来了，再加上旅行社人员的帮忙，住宿真的省了很多，

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第5天

布达拉宫



早饭是粥和豆浆，没有味道，感觉这里不放盐和味精，豆浆还是可以的，粥真的是清粥。





我们9点差不多来的，正门不开，这个时候很多一日团的导游会忽悠不开门啦，排队的人很多之类的，千万别被忽悠了。侧门还是开的，排队的人确实很多，但是不要吓到放弃排队，其实进去还是很快的，半小时吧。











布达拉宫正对着广场













壮观确实壮观。



布达拉宫背面









下午去罗布林卡，布达拉宫是冬宫，罗布林卡是夏宫，避暑的好地方。





中午吃了正儿八经的藏面，很推荐，在罗布林卡站边上，6块钱一碗，甜茶也很好喝，奶香味知足，怪不得在这边很少看到有奶茶店，原来家家户户都和甜茶，跟奶茶的感觉差不多，8元一壶，自己倒，不够再加。

















































藏族老头老太很有爱，手牵手一起走下去，有信仰的人真幸福，我也希望有这么一个能牵手到老的人，满满的都是爱

晚上回酒店后，准备第二天 林芝 三天团的行李，我们打算带一个小的箱子，大的箱子寄存在酒店。和酒店前台说好回来入住的时间。

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第6天

米拉山口，巴松措，卡定沟





骑行的小伙子，勇气可嘉，上面风很大也很冷，居然。。。赤膊！！！

我也表示惊讶啊，牛~





在这边上厕所，兜里必须揣着零钱，1元，2元的可普遍了







卡定沟风景区，看怪石头的



























巴松措























湖水真的特别的蓝绿蓝绿的，但是去的那天天气不是很好，灰蒙蒙的还下毛毛雨了



















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第7天

雅鲁藏布大峡谷209篇游记中提到

门票¥9预订

















从山上开往大峡谷的底部，好几个弯道，晕车的旁友们记得提前吃晕车药啊。





































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第8天

藏民家访

最后一天的 林芝 安排是藏民家访，让藏民读过书上过学的作为形象接待员，每天接送一批有一批的游客，他们把这个作为工作，并且政府也有补贴给他们的，简单介绍藏民的生活后，就开始介绍银器的好处了，都是套路啊，村里有个专门卖银器的地方，也算是一处隐形购物点了，跟团游的都得带这个的，政府的一项扶持吧。

不过也不会出现强买强卖，不想买就不买，只是最后天就这么浪费了，一个上午都在藏民家访，下午开车就回 拉萨 了。

途中有个小插曲，一个二十出头的小伙子因身体不适，送去医院了，他原本第二天的珠峰团也取消了，在医院度过了后续行程，然后飞机回家。所以啊，真的要了解自己的身体情况再来 西藏 ，我们司机说，每年来 西藏 旅游的人中都会死人，今年已经死了一个了。可怕，身体是革命的本钱，先照顾好自己再谈旅游吧。

回到 拉萨 市区，我们还是找了旅行社把之前计划的珠峰团给报名缴费。珠峰我们计划的是4天团，珠峰大本营上面的大帐篷住一晚，必须体验一把，毕竟以后应该也不会再来了。

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第9天

拉萨睡了一天

我真的睡了一天 ，此处没图片，想着养精蓄锐第二天出发珠峰的。

老爸在市区周围自己晃荡，看看虫草店，买点特产。晚上居然还想偷喝劲酒！！！被我制止后，又去买了一听啤酒喝，拉不住这牛脾气，第二天还跟我说后悔喝酒了，一晚没睡好！我只能呵呵了。。。

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第10天

羊湖，卡若拉冰川

珠峰团第一天我们要去边防证大楼聚合，办集体边防证，我和老爸在出发前就在当地公安局办理了个人边防证，本来是备着的，结果没想到还真用上了。这里就是强烈不满我们报的X鸿旅行社，把我们的报团信息搞错了，我知道这里的团都是散客拼起来的，但是也不能天数都搞错吧，3天和4天也能搞错，。以后还是选择大型旅行社比较好，至少靠谱，虽然大型旅行社也是拼的，但是人家不会搞错天数啊，或者网上看哪个团便宜报哪个，同样是拼团的，选便宜的。

我们出发当天办好了集体边防证，上了前一天沟通好的师傅的车后才发现，这一车是3天团的，可是我们明明报的是4天团，是要在珠峰大本营住一晚的，但是那车人是3天团，不住的。这就一下子找旅行社的人沟通起来，然后他们就互相推卸责任，但是受害的还是旅客。沟通到最后就是要么退钱要么换一天出发，但是时间上我们已经计划好了，这再换天出发又打乱了计划。

后来我想着我和老爸有个人边防证，沟通是否可以到 日喀则 后调整到4天团，得到了肯定，这样我们的问题也算是解决了。还有个张同学的问题，我们是一起的，但是他的是集体边防证，没有个人的，我们就像问能否在 日喀则 地区办理个人边防证，然后也一起调整，但是当时的发团人的回答的不可以的，我们既气愤也很无奈，但是后来了解到其实 日喀则 地区是可以办理个人边防证的，就是发团人撒谎了，忽悠我们，能省事儿就省事儿，很不满。最后张同学跟着三天团走了，而我们在第一天的 日喀则 跟到4天团中。

其实我还是喜欢3天团的司机师傅，人感觉挺好的，4天团的师傅劲忽悠。









羊湖真的好美，碧海蓝天的



















和碑拍照要排队！！！！不好意思帮人家拍照了，实在是一个接着一个啊~~~



晚上7,8点的样子到 日喀则 ，和3天团分开，联系上了4天团的司机，让我们自己打车过去回合吃饭，感觉一切回归正轨了。

吃完饭，4天团司机和我们说因为明天就去珠峰了，要准备点装备，他们一车人已经全都准备好了就在旅馆对面可以租装备，让我们也去准备起来。我们和车上的人一打听，除了一对父子二进 西藏 其他全都准备了，一个氧气瓶600/2个人一起吸，医用的那种1米多高呢，迷彩军大衣100，防风裙60，这可都是租的，还不是买的。我们觉得自己身体挺好的，5000多米的其他地方都没觉得不适，上去也没什么问题，但是就被那司机说的危言耸听的，感觉不租这些装备，我是被抬下来的一样。

我爸倔脾气，觉得不需要，我倒是有被忽悠进一点，去了边上的小超市买了两个手拿的氧气瓶，这也算准备了吧，哈哈。

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第11天

珠峰大本营57篇游记中提到

门票¥496预订







第二天 日喀则 出发去珠峰，因为没租装备，还被司机冷嘲热讽几番，呵呵。。。

早上又来两个加塞的小姑娘， 日喀则 报的团，我也是从她们口中得知她们就是在 日喀则 办的个人边防证，所以确认之前的发团人就是撒谎。小姑娘们同样被司机喊去对面装备租借，同样觉得自身没什么问题，硬生生的还是买了一个手拿氧气瓶。而且我们同样也觉得迷彩军大衣太丑了，穿那个怎么拍照，太臃肿了，拍的都不好看了 ，爱臭美的姑娘们，哈哈哈哈哈哈。

到了珠峰大本营，一下车司机就赶紧让一车的人吸那大大的医用氧气瓶，搬上搬下的也不累得慌。这可不嘛，万一大家不吸，还不得找他退钱吗，我们一旁看着的份，有对情侣吸着吸着，倒吸了水进鼻子，难受的不想吸了，他女友就说“花了钱呢，赶紧吸”，太逗了 。中途司机还赶我们不吸的人直接做观光车走，诶，懒得搭理了，我们就去做观光车上去了，到了珠峰大本营5200米的地方。



这就是传说中的600氧气瓶，人真的很不很不舒服的时候才用得上，好端端的用它干嘛，千万别上当，我们上去后连手拿氧气瓶都没机会用，欣赏风景都来不及呢，放在书包里还占空间。





太阳落山火烧云，太好看了。



上去后居然下雪了，好大的雪，一会儿工夫镜头盖上就积雪了，但是山上的天气很不稳定的，第二批上去就是蓝天飘云。

务必全副武装，风大雪大的。



















大本营的大帐篷，我们住宿的地方，因为是淡季，人还不是很多，我们6个人一个帐篷，可舒服宽敞了



大帐篷内集体吸氧



帐篷内还是很温暖的，烧马粪。没有想象中的糟糕，一切很顺心。

晚上一人一碗方便面，吃的零食自己多备点，我们一屋的人带了好多零食，分享着，超级愉快。









第二天早上的山峰，可惜了，晚上没看星星，实在起不来，只想睡觉了，这是珠峰一晚唯一的遗憾。

听说夜晚的星星可多了





花在路上的时间最多



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第12天

珠峰大本营返回日喀则



路过绒布寺













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第13天

扎什伦布寺196篇游记中提到

门票¥10预订

日喀则 地区的扎什伦布寺，关于寺庙我已经写不出啥了，看图就行





































藏民家访又来一遍，同样的银器，不同的接待员。













回去的路上和张同学讨论了下，决定不再那个旅行社报团了，剩下最后个行程，晚上定了个团，第二天就出发，中途不休息了

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第14天

纳木错

第二天清早不早6点就要集合出发的样子，白搭集合点，有早餐，不怕早起饿得慌。





我的万能膏就这么嘣了，心疼啊，晚上做厚厚的唇膜，在 西藏 ，一定要带唇膏，真的很干





纳木错 沿途风景真的美如画啊























冰还没有全部融化掉









在世界第一高的湖面上，心情好到起飞，依然可以蹦哒蹦哒。

一天行程路上10个钟头来回，玩只玩了2个钟头，但是十分值得，开心。

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第15天

拉萨看文成公主

拉萨 最古老的寺庙-色拉寺。

































晚上看大型历史剧 文成 公主，想着读书的时候分析过一幅画《步辇图》，讲述的就是这部剧的主题，而来到这里，总有一种感触，很激动。



















舞台设计的很壮观，看的出是下了血本的，人员众多，在这里看剧一定要穿得多，露天的，风大很冷

这部剧真的很感触，可能学生时代接触过，了解过这段历史，看的心潮彭拜吧。





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第16天

拉萨暴走

拉萨 市区暴走一天，累了路边进个茶馆喝茶，10元一壶。







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第17天

拉萨回杭州

最后一天睡到自然醒，晚上6点飞机，不是很急，慢悠悠启程回家了。













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后记

出行方式

我们选择的出行的方式是火车进藏，飞机回杭。之前咨询过去过 西藏 的小伙伴说是火车太辛苦了，47个钟头很煎熬的，但因为我们都是第一次去海拔高的地方，心理没数，也不知道自己身体能否吃得消，所以还是想循序渐进的上去，有个适应的过程比较好。事实证明，这样的方式对于初入 西藏 的人来说还是较好的，但同时不得不说一句，火车确实辛苦，我平时就晕车，这么长的时间，我也晕火车了。

火车票我们是提早半个月，3月底买的4月17号出发的票，那个时间段票还是很紧张的，晚一天买就要推迟一天出发时间了，可能大家都想着要抓住淡季的尾巴吧。如果旺季出行的话估计真的要提早一个月订票了。

飞机票在买好火车票的同一天也买好了，其实不必买的这么早，决定好回程的时间的前3天买也行，票价也相差不了多少，我们来回机票在携程上面订的，人均1500左右 100行李额费用（西部航空的机票没有免费行李额，转机的是 海南 海空有免费行李额），晚上6点的飞机，在 重庆 转机的，到 杭州 凌晨1点半多了。以上这些都是5月之前的票价，5月之后旺季的票价不确定

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准备工作

药品：红景天药丸（这是预防高反的药，提前吃），诺迪康（抗高反的药，感觉到不舒服了吃），感冒药拿了泰诺和清开灵冲剂，晕车药在 拉萨 当地买的，老爸自己带足了高血压的药，维生素（带足分量，记得每天吃）。这些是主要在吃的，基本都是足量吃完回来的。其他带了创可贴，擦伤药，风油精，金霉素眼膏这种备用的。

衣物：羽绒衣（我带的是轻薄款，背心加长袖款，2件不占体积），冲锋衣是淘宝单独买了外面那层薄的，抓绒的是优衣库家的，感觉这样搭也可以，牛仔衣，牛仔裤，加绒休闲裤，发热打底袜和内衣（呵呵，广告语说发热的），卫衣，围巾薄款，熊猫鞋（底比较厚，看着挺适合这种户外的），这些是都穿的。另外白带了两条毛线连衣裙，没穿过原封不动的带回来，可能4月天气条件不允许，反正就是穿着冷，白带了。

老爸是 哥伦比亚 冲锋衣男士三合一，抓绒衣2件（优家），牛仔裤，棉毛裤，运动裤，T恤N件，运动鞋。

我们好像都没有准备冲锋裤，想买的时候寄到已经来不及了，也就没买了，对裤子要求不高。 西藏 的4月昼夜温差真是大，所以厚的薄的都要带。

零食：这个我们带的可真是太。。。。多了。就怕在那边吃不惯，或行程中没得买。诶，真是多虑的，至少 拉萨 还算繁华的，该有的都有，我们出发前还去超市大采购，然后再一路背上去，真是蠢死了。我想想，两个箱子，每个箱子一半都是吃的，然后拎了一大袋的吃的。方便面桶装的5,6个，袋装的一袋5包，这个就很占体积了，还好回来之前全都消灭掉了。带够火车上吃的零食就行了，其他的 拉萨 当地都有的买的，不要像我们这样再大包小包拎得的全是吃的了。

护肤&化妆：护肤品带的全是补水保湿系列的，那边干啊，干到回来的时候发现粉扑都裂了。塑料包装的到高原会膨胀哦，我的一只唇膜就膨胀后打开，简直是喷射一样的浪费了好多，唇膏一定要！！！嘴巴经常脱皮。防晒带了安耐晒50 的两瓶，一人一瓶，老爸脸上唯一擦的东西，还是要逼他擦的。化妆的就粉底液，散粉，眉笔，口红。洗漱用品自己带全比较好，那边酒店的一次性的都没有自己的好，我们都是自己备好的。

生活用品：湿厕纸很有必要，超市就能买的到，强推荐！其他感觉可有可无吧，也记不住了

酒店我是出发前两天电话预定的，因为是淡季，所以可以接受电话预定，旺季可能就不行了。先定了两个晚上，后面的行程等到当地有了进一步的安排再订。酒店位置我们选的是以白塔为中心，方圆走路不到10分钟的路程，因为大部分的团都是白塔集合，所以订的近一点也方便点。

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简单版行程及费用



以上不含餐费及大大小小乱七八糟的费用，是必要的费用大约1W，杂费算上每人1000，人均6000可以搞定（淡季）。

希望有更多的时间可以陪伴家人

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• 索隆十郎 金币 +572 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2022-3-7 14:47